Je hebt vast weleens geprobeerd om iets in je leefstijl te veranderen: je wilde meer bewegen, minder snacken, minder alcohol drinken…. Dat lukte je een tijdje, maar daarna viel je toch weer terug in je oude gewoonte. En juist op momenten dat je stress had, was het extra moeilijk om de gezonde keuze te maken. Herken je dat? Frustrerend, he? Door deze video leer je waarom dit gebeurde. En hoe je wél blijvend een gewoonte kunt veranderen. Afzenders: www.so-nuts.com en…
Read MoreSleutelstadTV: Eet tip van Margje (5)
Gezond071: Laagdrempelig sporten en bewegen zonder toeters en bellen Leiden, 9 april 2022, 12:30 uur door Gerry van Bakel Wandelen, fietsen en zwemmen kan op allerlei mogelijke manieren en plekken, zonder al te grote investeringen. Laagdrempelig bewegen staat centraal in de apriluitzending van Gezond071. Met als gasten Ben Crul van Fietsmaatjes en buurtsportcoach Jip van Ommen. Laagdrempelig sporten en bewegen houdt in dat je niet eerst lid hoeft te worden van een vereniging, speciale kleding aan moet schaffen of allerlei materiaal…
Read MoreBewegen en de hersenen
Bewegen is goed voor je hersenen. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress. Daarnaast verkleint bewegen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en Parkinson. Op de volgende pagina wordt uitgelegd hoeveel beweging je nodig hebt, wat beweging doet in je hersenen. Ook krijg je tips om je hersenen gezond te houden. Hoeveel beweging heb je nodig? Tips voor meer beweging Waarom is bewegen goed voor je hersenen? Hoe werkt beweging in je hersenen?…
Read MoreKan té hard werken en stress klimaatschade opleveren?
“Vanavond eten we voorgesneden sla uit een plastic zakje, een hele krop kan ik er nu effe niet bij hebben.” Als Maartje naar haar eigen leven kijkt, leidt drukte, te hard werken en stress tot gemaksuitgaven. Verder lezen: Geldt dat voor iedereen? Burn-out uitgaven en stressaankopen Het is dan ook niet verassend dat Maartje iets herkende in dit NRC-artikel over burn-out uitgaven: stressaankopen die mensen doen om het leven te ‘versimpelen’ en zo zichzelf overeind te houden. Mentaal welzijn, beter voor het…
Read MoreSleutelstadTV: Eet tip van Margje (4)
SleutelstadTV – Gezond071: Goede voornemens met kleine stappen en haalbare doelen Als de oliebollen op zijn en de champagnefles leeg, begint er niet alleen een nieuw jaar, maar soms een heel nieuw leven. Zonder roken, drinken, ongezond eten en vooral met heel veel bewegen. ‘Niks mis mee, gewoon elke dag opnieuw beginnen.’ In de eerste uitzending van 2022 van het programma Gezond071 over gezonde leefstijl staan goede voornemens centraal. Hoe belangrijk is het om op een bepaalde datum te beginnen?…
Read More