Margje Vlasveld

10 tips voor gezonde darmen

Op de site darmgezondheid.nl staan 10 praktische tips voor gezonde darmen! Eet veel groenten en fruit. Minstens 250 gram groenten en 2 stuks fruit per dag, maar meer mag ook. Eet volkorengranen. Als u granen kiest, kies dan de volkoren varianten. Dus zilvervliesrijst, volkoren pasta, quinoa, volkoren couscous, volkoren brood, roggebrood. Eet rustig en kauw uw eten goed, dit stimuleert de spijsvertering! Drink veel: minstens 2 liter per dag. Vocht zorgt dat uw darmen goed kunnen functioneren en maken dat…

Read More

Lekkere lichte zomerhapjes

Op de site van De Hartstichting staan een aantal recepten voor een vegetarische barbecue en voor lekkere fruitijsjes. En of je naar het buitenland op vakantie gaat of in Nederland blijft, een gezonde maaltijd voor onderweg is nooit weg. HAPJES VOOR ONDERWEG Op vakantie naar het buitenland dit jaar of niet? Erop uit gaan in eigen land is misschien wel net zo leuk. En met deze lekkere hapjes voor onderweg maak je er een echt feestje van.Maken en meenemen HEERLIJKE…

Read More

6 ‘Superfoods’ van eigen bodem

RAUWE MELK, ZEEWIER OF OERGRANEN: Lokale alternatieven voor exotische superfoods op een rij Bij superfoods denk je waarschijnlijk aan quinoa uit Peru of gojibessen uit Mexico. Maar lokale producten zijn net zo gezond. En een duurzamere keuze. Vier door Triodos Bank gefinancierde ondernemers, vertellen meer over hun bijzondere producten van Nederlandse bodem. Lees het artikel op de site van Triodos Bank

Read More

Vet belangrijk!

Vet belangrijk is een boek dat duidelijk maakt dat afvallen meer om het lijf heeft dan minder eten en meer bewegen.In VET belangrijk (uitgave april 2020) gaan artsen Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossum in op alle fabels en feiten omtrent ons lichaamsvet, vetverbranding en verborgen dikmakers.Het boek kost €15, ook verkrijgbaar als e-boek voor €10.

Read More
KWALITEITSGEREGISTREERD 
tot 25-04-2026  M. Vlasveld