10 mei 2024Sleutelstad Gezond is een maandelijks programma over gezonde leefstijl. Elke maand duiken Greet Meesters en Gerry van Bakel in een thema. Zoals stoppen met roken en vapen, het belang van goed slapen, omgaan met je winterdip of wat betekent het als je de diagnose borstkanker krijgt of een aandoening hebt als endometriose.Verder altijd geregeld aandacht voor gezond eten en bewegen. Voor de een is dat af en toe een rondje de Singelpark, de ander traint voor de Nijmeegse…
Read MoreDeze vitaminen en mineralen kun je het beste combineren
Deze vitaminen en mineralen kun je het beste combineren Wist je dat vitamine C helpt bij de opname van ijzer? Wanneer je bepaalde voedingsstoffen gecombineerd binnenkrijgt, kunnen ze elkaar aanvullen of versterken. Het gevolg? Een beter functionerend zenuwstelsel, een gezonder hart, een sterker bewegingsapparaat en een betere immuunrespons. ‘Het bestond altijd al, maar we ontdekken nu pas het belang van synergie tussen voedingsstoffen,’ zegt diëtist Keith Ayoob. ‘Als je voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden combineert, zijn ze nuttiger voor het…
Read MoreHoe kan je een gewoonte blijvend veranderen?
Je hebt vast weleens geprobeerd om iets in je leefstijl te veranderen: je wilde meer bewegen, minder snacken, minder alcohol drinken…. Dat lukte je een tijdje, maar daarna viel je toch weer terug in je oude gewoonte. En juist op momenten dat je stress had, was het extra moeilijk om de gezonde keuze te maken. Herken je dat? Frustrerend, he? Door deze video leer je waarom dit gebeurde. En hoe je wél blijvend een gewoonte kunt veranderen. Afzenders: www.so-nuts.com en…
Read More
