10 mei 2024Sleutelstad Gezond is een maandelijks programma over gezonde leefstijl. Elke maand duiken Greet Meesters en Gerry van Bakel in een thema. Zoals stoppen met roken en vapen, het belang van goed slapen, omgaan met je winterdip of wat betekent het als je de diagnose borstkanker krijgt of een aandoening hebt als endometriose.Verder altijd geregeld aandacht voor gezond eten en bewegen. Voor de een is dat af en toe een rondje de Singelpark, de ander traint voor de Nijmeegse…
Read MoreDeze vitaminen en mineralen kun je het beste combineren
Deze vitaminen en mineralen kun je het beste combineren Wist je dat vitamine C helpt bij de opname van ijzer? Wanneer je bepaalde voedingsstoffen gecombineerd binnenkrijgt, kunnen ze elkaar aanvullen of versterken. Het gevolg? Een beter functionerend zenuwstelsel, een gezonder hart, een sterker bewegingsapparaat en een betere immuunrespons. ‘Het bestond altijd al, maar we ontdekken nu pas het belang van synergie tussen voedingsstoffen,’ zegt diëtist Keith Ayoob. ‘Als je voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden combineert, zijn ze nuttiger voor het…
Read MoreHoe kan je een gewoonte blijvend veranderen?
Je hebt vast weleens geprobeerd om iets in je leefstijl te veranderen: je wilde meer bewegen, minder snacken, minder alcohol drinken…. Dat lukte je een tijdje, maar daarna viel je toch weer terug in je oude gewoonte. En juist op momenten dat je stress had, was het extra moeilijk om de gezonde keuze te maken. Herken je dat? Frustrerend, he? Door deze video leer je waarom dit gebeurde. En hoe je wél blijvend een gewoonte kunt veranderen. Afzenders: www.so-nuts.com en…
Read MoreSleutelstadTV: Eet tip van Margje (5)
Gezond071: Laagdrempelig sporten en bewegen zonder toeters en bellen Leiden, 9 april 2022, 12:30 uur door Gerry van Bakel Wandelen, fietsen en zwemmen kan op allerlei mogelijke manieren en plekken, zonder al te grote investeringen. Laagdrempelig bewegen staat centraal in de apriluitzending van Gezond071. Met als gasten Ben Crul van Fietsmaatjes en buurtsportcoach Jip van Ommen. Laagdrempelig sporten en bewegen houdt in dat je niet eerst lid hoeft te worden van een vereniging, speciale kleding aan moet schaffen of allerlei materiaal…
Read MoreBewegen en de hersenen
Bewegen is goed voor je hersenen. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress. Daarnaast verkleint bewegen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en Parkinson. Op de volgende pagina wordt uitgelegd hoeveel beweging je nodig hebt, wat beweging doet in je hersenen. Ook krijg je tips om je hersenen gezond te houden. Hoeveel beweging heb je nodig? Tips voor meer beweging Waarom is bewegen goed voor je hersenen? Hoe werkt beweging in je hersenen?…
Read More
